冬季最好3-5天洗一次澡

来源: 中医两性频道 发布时间:2014-03-14 【字体:

不少网友表示,自己每两天至少洗一次澡。

提醒,这样的沐浴方式却是对皮肤的一种伤害,很容易出现“肌肤旱情”。

皮肤是人体的天然外衣,皮肤最外层是角质层,角质层对于皮肤屏障功能的完整起着很重要的作用。角质层上面有一层皮脂膜, 是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜,皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子,对皮肤起保湿作用。角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的丢失。

 

冬季人体分泌的皮脂及汗液减少,皮脂膜明显减少,水分丢失明显。如果这时再经常洗澡,更容易破坏角质层,导致表皮受损,引起皮肤干燥、松弛,甚至有干皮症、瘙痒症出现。

建议,除了油脂分泌旺盛的油性皮肤人群,可以选择每天洗澡外,中性肤质人群的洗澡频率应控制在2-3天一次,而本身皮肤干燥、缺水的干性肤质人群,3-5天洗一次澡比较合适。对于每天非洗澡不可的人,建议可进行局部清洗,或是尽量只用清水冲洗,隔天再用沐浴露。

专家特别提醒,洗澡时最好把水温控制在32~35度为宜。水温超过45度便过高,高温的沐浴会产生过强的去油力,损害皮肤的表层细胞。

选择沐浴产品也很重要。许多人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴露洗澡,但在秋冬季节,这样做容易对皮肤造成伤害,降低皮肤的保护能力。应选择滋润型的沐浴用品,如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的肤感,并不代表洗净力不够,而是产品本身在皮肤表面形成的保护膜,沐浴后,最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身,可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通,也不易感冒。

皮肤经沐浴后,天然皮脂会被洗掉,皮肤暴露在空气中,很容易失去水分,变得干燥。所以,要及时涂抹润肤产品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖等常伸缩多皱褶部位,或脚后跟等没有皮脂腺的部位。这些部位会比其他地方更容易干裂、瘙痒,在保养上要更用心。

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