这些日常养生方法 都能帮助你的“性”

来源: 中医两性频道 发布时间:2016-07-15 【字体:

性爱是体力活,身体健硕会帮助性爱表现更佳。多位专家总结出“提性运动”,坚持锻炼可以帮助性爱更上一层楼。它们是——

●俯卧撑

俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌,这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,也为采取男上女下体位打下良好基础。

对女性来说,锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位。建议男性每周可以进行三次以上俯卧撑锻炼,练习时要循序渐进,规范动作。

●深蹲

这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实,还能让血液顺畅的流向生殖器官周围,进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外,深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌,这有助于男性增加性爱力度,让女性阴道紧缩强度更大。

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