40岁后无论男女都要养性

来源: 中医两性频道 发布时间:2016-06-15 【字体:

对女性来说,阴道组织会变得比较薄、干燥,润滑起来比较慢。男人的身体也会出现变化,最主要的是睾酮水平在20-30岁时已达到峰值,其后会逐渐下降。法国一项研究显示,男性40岁后,睾酮水平会下降25%,这会大大降低性欲。

由此可见,更年期以后,不仅是年龄增大了,并且在生理和心理上都发生了一定的改变。

中年男人如何养性

性爱规律不强求。和谐美满的性生活有益于身体健康,中年男性要不断密切夫妻感情,同时注意性生活的合理性和节制性。体力和精力不佳时,千万不要勉强自己过性生活;适当减少性生活的次数,能储存一定的性能量。

做好男人“特区”保健。中年男性要学会爱护自己的“宝贝”,如厕前后要仔细清洗双手,性生活后也最好用清水洗一洗。此外,要学会定期对生殖器官进行自检,例如有无硬结、局部炎症等,一旦出现问题,要及时就诊。

加强保健意识。中年男人更要学会合理地安排好作息时间,不要过度劳累、透支体力。一旦出现高血压、脂肪肝、糖尿病等,要定期检查和治疗。适当的体育运动可以帮助男性保持性欲。

中年女人如何养性 

对女人而言,40岁后家庭负担明显减少,性经验丰富,可以尽情享受性爱。但身体受到激素变化的影响,性方面也可能遇到不少问题。美国亚利桑那大学健康科学中心的德韦什·罗伊建议中年女性从以下几方面“养性”。

正视激素问题。性交疼痛是多数中年女性会遇到的问题,主要原因是卵巢功能衰退,体内雌激素水平降低或缺乏。女性可以服用雌激素,以增加阴道上皮的厚度和弹性,增加阴道分泌物。还要学会使用润滑剂,减少性生活中的不适感。

每天泡泡脚。女性保持脚部温暖有助于提升性欲,还可以使性高潮几率从50%提高到80%。睡前热水泡脚、冬天穿着棉袜入睡都有助脚部保暖。

更加主动。40岁之后,男性在性爱中“启动速度”不如从前,女人应予以理解和支持,可以更加主动些。女人如果感觉太累或头痛,应该好好与丈夫沟通,切勿一味拒绝。

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